◇ #筋肉・脂肪 運動をすると「脂肪が筋肉に変わる」と言われますが、筋肉と脂肪の細胞は全く別物で、変わることはありません。 運動などで筋肉量が増えると、基礎代謝が上がるのでエネルギーが消費されやすくなる、という関連がある…Read More »

心と身体の健康とは？何を指標に考えることが出来るでしょうか？情報過多の中に生きる私達は、沢山の情報に惑わされがちですが、まずは基本に立ち返って考えてみましょう。 ◉ 内臓・血液・血管など これらの働きは自律神経によってコ…Read More »

◇ 身体が健康な状態とは？ 身体の健康は、医療の面から考えると病気があるか無いかの状態で判断されます。病気にかかっておらず正常な状態は、「健康な身体」とされます。 でも、それが本当にその人の健康の状態を表しているのでしょ…Read More »

身体と心と脳、それぞれが影響し合う事により、より健康になり健康を維持することが出来るという事をしっかりと理解して、健康増進の為の知識を深めていきましょう！ ○ 脳から心へ 脳のホルモンバランスが整ってるいると、気持ちにも…Read More »

健康とは 「心身ともに健やか」であること 健康…と言っても、具体的なイメージや目標とするところが、人それぞれ違うのではないでしょうか。 身体の健康は、バイタル(意識・体温・血圧・脈拍・呼吸)BMI、体脂肪率、筋肉率などあ…Read More »