下の表を見ると、年齢と共に筋肉率が減少している事がわかります。筋肉量が減るとエネルギー消費が減る為、脂肪が付き、蓄積しやすくなります(*´-`) また、骨量も減少することも明らかになっています。実際、高齢者で骨粗鬆症(骨…Read More »

◇ #筋肉・脂肪 運動をすると「脂肪が筋肉に変わる」と言われますが、筋肉と脂肪の細胞は全く別物で、変わることはありません。 運動などで筋肉量が増えると、基礎代謝が上がるのでエネルギーが消費されやすくなる、という関連がある…Read More »

心と身体の健康とは？何を指標に考えることが出来るでしょうか？情報過多の中に生きる私達は、沢山の情報に惑わされがちですが、まずは基本に立ち返って考えてみましょう。 ◉ 内臓・血液・血管など これらの働きは自律神経によってコ…Read More »

◇ 身体が健康な状態とは？ 身体の健康は、医療の面から考えると病気があるか無いかの状態で判断されます。病気にかかっておらず正常な状態は、「健康な身体」とされます。 でも、それが本当にその人の健康の状態を表しているのでしょ…Read More »