米国の医師｢ジョン・A・シンドラー｣(1903～1957)の著書

『「こころ」と「身体」の法則－伝説的名医シンドラーが遺した知恵』

があります。

この本の中で｢身体の病気の50%は心に起因(心因性のものである)する｣と結論付けて、多くの心身症を挙げています。

多くの病気が、心の状態(考え方)や生活態度によって引き起こされているとしたこの理論は、現代における健康論の原点とも言われています。

そしてシンドラーは｢人生を豊かにする12のルール｣を示しています。

①生活は簡素に

②からだの不調をわざわざ探さない

③仕事を好きになる

④趣味を持つ

⑤足るを知る

⑥人間を好きになる

⑦明るい快活な言葉とユーモアを忘れない

⑧逆境にあるとき、静かに受け入れ乗り越える

⑨小さい事でクヨクヨ思い悩まない

⑩今、この瞬間をうまく生き、将来の事を気に病まない

⑪楽しい事を計画する

⑫イライラしたら｢くだらない!｣と自分に言い聞かせる

次回は、ストレスが溜まると私たちのこころや身体がどんな反応するのか？みてみましょう。